ZUMBA

Adoro dancar e descobri que em uma sessao de 55 mintos de ZUMBA queima 500 cal!!Adorroooo

Cardapio 25-04

Hoje eu fechei o meu dia com  380 notas. Tambem fiz 1,10h de caminhada, o que me deu mais 50 notas. Entao eu so usei 330 notas!

A dieta e o treinamento

 

No meu caso 500 notas!



Eu estou seguindo o treinamento de musculacao, achei bom para quem nao quer ficar bombada e no terinamento cardio eu faco corrida ou danca!

 Vamos que vamos!!

VOLTEI A TOMAR MEU SUPRIMENTO

A pascoa nem terminou, mas eu ja comecei a tomar o melhor dos suprimentos:VERGONHA NA CARA!
Eu e minha amiga Malu!:)

Vergonha na Cara



2011 Vamo que vamos galera!!

Oi galera! Estou de volta...ano novo , novos planos e hora de recomecar a R.A! Conto com o apoio de voces !! Vou comecar com a dieta NOTA 10. Pois dessa forma fica mas facil escolher o cardapio..ja que minha vida eh tao corrida!! Ganhei 10 quils dos 18 que que perdi!! Uma vergonha, mas eh sempre tempo de recomecar e tb uma alerta que R.A nao tem jeito eh pra sempre. Se vacilar volta tudo de novo!!

Feliz Natal!!!!!

Oi gente essa eh a imagem que tirei hoje pela manha quando acordei aqui da janela!!!!!!Um lindo Natal para todas voces!!!!!!

DESAFIO DE VERAO BOA FORMA - 10 KG EM 2 MESES. , QUEM VAI?

OI PESSOAL!!

A revista BOA FORMA, desse mes esta postando o desfaio de verao 2010!! Eliminar 10 kilos em 2 meses eh a meta!! Eles tem o cardapio que pode ser seguido e o treinamento em casa ou  na academia!! 3 vezes por semana!!Entao sem desculpas!! Vou por o link aqui em baixo pra vs poderem ir verificar!!!vamos que vamos...apartir de segunda nao tem desculpa!!!!

O link eh:  http://boaforma.abril.com.br/desafios/desafio-verao/Desafio-de-verao.shtml